[...] po tym przeszlo.Teraz czasami bardzo lekko pobolewa bol jakby kolka ale taka bardzo slaba. Wkrecilem sobie ze to moze byc przepuklina lecz nic nie wyczuwam a minal juz tydzien od tego zdarzenia. Nie nasila sie takze podczas wysilku podczas kaszlu jedynie delikatnie po treningu (podczas nic nie czuje.) nie chce sie wybierac do lekarza bo [...]
Siemka od 2 miesięcy regularnie ćwicze w domu pompki, drążek itp i jest problem gdyż jakieś 2 tyg temu miałem kontuzje barku odczuwałem ból podczas robienia pompek i róznych czyności lecz przy podciąganiu na drążku wszytsko było okej smarowałem ten bark voltarenem przez tydzień i przeszło więc wróciłem to treningu i po jakimś czasie stało mi [...]
Witam forumowiczów, przychodzę do was z zapytaniem odnośnie przepukliny. Jakiś tydzień temu wykryłem u siebie przepuklinę nad pępkiem , i poszedłem na USG wczoraj , jest to średnica 5mm i worek wystający to jakieś 25mm na 6mm , który raz jest raz się chowa. Nie ma żadnego bólu , dyskomfortu itp. Lekarz przeprowadzający USG powiedział żeby żyć [...]
w najblizszym czasie chcialbym przez tydzien-dwa nabrac tluszczu i to naprawde duzo by sie przydalo jaka diete stosowac? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
[...] Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: 4 lata z przerwamm Uprawiane inne sporty: box Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesionalna silownia full osprzet Dieta: dieta srednia masa 1 kg na tydzien Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: eszcze nie
ćwicze 4 miechy na siłce efekty są jestem wmiare zadowolony pierwsze 3 miechy ćwiczyłem takim typowym fbw dla początkujących miesiąc temu ułożyłem plan pon.czwartek - klata,barki,tric , wtorek,piątek -plecy nogi bic okazało sie ze był troche za ciężki ( jestem troche zbąbardowany;]) zrobiłem tydzień przerwy i ułożyłem nowy głównie na mase i siłe [...]
Cześć, Możecie coś polecić? - od kilku tygodni robię siłę na ławce prostej, po treningu czułem lekki dyskomfort, ale po wczorajszym ból (delikatny) był bardziej wyczuwalny (ważę około 80 kg, na siłowni jestem od 3-4 miesięcy, zacząłem od 80 kg zwiększając co tydzień o 5 kg, wczoraj zrobiłem 100, ale nie wiem czy nie nadwyrężyłem barku). Wczoraj [...]
Cwicze od 2 miechow, postanowilem zamiescic kilka fotek na poczatek. W miare uplywu czasu moze wrzuce nastepne, zeby mozna bylo ocenic czy sa postepy. Nic specjalnego, krytyke przyjme z honorem. Ps. W te wakacje wazylem 92 kg. teraz ok. 76, jade na thermie jeszcze tydzien i po tym robie mase. Co Wy na to? :) Pozdr. D3v@$t0...
[...] 8000 waga 2 kg bylo juz 70 cel masa zakupilem bialko econo 1,800 magnum 8000 4kg druga puszke creatyny xplode kolagen olimpu 2 paczka po 30saszetek i bca xtra trenuje juz 2 tydzien efektow zero dokupilem show time przedtreningowke z racji ze pracuje na 3 zmiany i czasem rano brak motywacji do treningu przyjmuje kreatynke 7gr rano w dni nietr i [...]
Jak w temacie.Mam trzy możliwości HP+XP 2xXP 2xHP Ceny podobne bo jak nie wybiore wyjdzie ok 250-270zł. Masa mnie nie interesuje więc diety nie trzymie.Oczywiście nie jestem zwykłym zjadaczem chleba i odżywiam się w miare dobrze(makarony,twarogi,ryż,jaja,pierś itp.) Może z własnych doświadczeń.CO będzie lepsze? Aktualnie wyciskam ok 100kg, przez [...]
Cześć Na siłownie regularnie chodzę od 3lat, co parę miesięcy robię tydzień przerwy na regenerację. Ostatnio mi odj**ało i nie zrobiłem. (ten głupi strach o spadki) a zauważyłem u siebie ostatnio objawy przetrenowania. zmęczenie,spadek siły, senność. Jak idiota myślałem, że przejdzie i zaczałem cykl kreatynowy (2 tygodnie) ale wiem już że to bez [...]
czecho wszystkim mam pytanie dotyczące wyzej wymienionego połączenia kupiłem sobie 8 dec chcem brac po 200mg na tydzien na początku chcuiałem brac sama ale kazdy mi mówi zebym brał z testem jakims no wiec mam kilka pytan 1 czy dobrego testa wybrałem zalezy mi zeby nie spuchnąc za mocno zeby nie było widac po twarzy 2 czemu najlepiej jest łączyc [...]
Wiem,że jeszcze dobrze jesień się nie rozkręciła ale lubie patrzeć w przyszłość. W marcu/kwietniu zamierzam zapodać sobie taki oto cykl, będzie miał na celu uzyskanie troche masy i wakacyjna rzeźbe. 1-900mg Equipiose 2-10 300mg Eq 1-8 100mg Propionatu EOD 7-12 50mg Trenbolonu EOD Co myślicie? Wiem, że 8 tygodni na propie to troche przydługawo, ale [...]
Chciałbym kupić odżywke białkową serwatkowa i sojową (obie Olimpa) i spożywać następująco: - w dni treningowe odż. serwatkowa - w dni wolne sojowa Załóżmy że trening jest 3x w tygodniu. Mam do was pytanie czy jest sens mieszać w ten sposób i jak myslicie czy efekty będą sensowne ? Mam tez inną alternatywe gdyby trening był cześciej aniżeli 3x w [...]
Witam. 21 czerwca grałem z kolegami w piłkę. W pewnym momencie gdy mijałem jednego z rywali on nadepnął mi na stopę, a ja odruchowo odskoczyłem i upadłem. Po jakiejś minucie minął mi ból po nadepnięciu na lewą stopę i wtedy poczułem, że boli mnie prawe kolano. Przerwałem grę, ponieważ się przestraszyłem. Odpoczywam tydzień, a kolano dalej boli. Na [...]
[...] mam takie pytanko: skoro 3x w tyg np bym chcial fbw robic, to czemu na np. lapy sa po 2serie? wychodzi wtedy tylko 6 serii na tydzien, a na klatke plecy np. tylko 9, to nie aby za malo? nie powinno byc chociaz 12 na duze i 9 na male? za odpowiedz z gory dziekuje ;p jeszcze jedno pytanko w sumie, czy [...]
Zaledwie tydzień temu skończyłem cykl mono (olimp megacaps). I co dziwne kretka nie dała mi zupełnie NIC! przyjmowałem zalecane przez producenta 4 capsy dziennie, po treningu. Co mogło byc powodem? Coś z kreatyną czy coś ze mną i treningiem nie tak? Popełniłem jeden zasadniczy błąd. Gdy zacząłem cykl mono nie zmieniłem swojego dotychczasowego [...]
[...] treningami. Nie wiem jakich tu wzorow uzyc do obliczen bo tez jest ich sporo... Jem w domu praktycznie wszystko a masa nie rosnie... Niedawno jadlem sam rosol(tlusty) przez tydzien to masa podskoczyla do 68 ale jak juz sie skonczyl to masa momentalnie spadla i sie zatrzymalo na 63-64... do konca stycznia chce stosowac diete typu makaron, platki, [...]
Jakie macie doświadczenia z bolesnymi zastrzykami? Ostatni cykl robiłem głównie na środkach od Genesis (enan i deka), generalnie większość strzałów do zniesienia, ale czasem trafiało się opakowanie, po którym tydzień chodziłem tyłem, bo tak bolały poślady (+ czasem robił się stan zapalny). Jedna butla enana (od Nexium o ile dobrze pamiętam) [...]
Witam co sądzicie o takim połączeniu odrzywek.Trening typowo masowy 3-4 dni w tygodniu.Ostatnie odrzywi brałem rok temu teraz cały czas na sucho planowałem na marzec coś takiego. Od początku marca przez 30 dni paczke xpanda w kapsułkach (240tbs) oraz paczke kreatyny mono z treca ona straczy też na ok miesiąc. Jakiś tydzień po rozpoczęciu xpanda [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
